Yoga och Meditation
Yoga och meditation för högkänsliga
Yoga betyder “förening” på sanskrit – förening mellan kropp, sinne och själ. Genom att utföra olika fysiska positioner (asanas), flöden, andningstekniker (pranayama) och meditation kan denna balans skapas. Yogan kan således förstås som en teknik för ökad självkännedom, fysisk, personlig samt andlig utveckling.
Vi är inte våra tankar eller känslor
vi upplever dem.
För dig som är högkänslig fungerar yoga och meditation som praktiska och terapeutiska verktyg för att kunna hantera känslor, tankar och din (hög)medvetenhet.
Genom att vara i och med din kropp hjälper yoga dig att ta dig igenom och förbi de tankar och känslor som du upplever dig “sitta” fast i. Din fokusering på och synkronisering av rörelse och andning gör det möjligt för dig att landa i kroppen och skapa en distans till dina tankar och känslor samtidigt som det görs möjligt för dig att vara i kontakt med din intuition, din medvetenhet.
Meditation kan på ett liknande sätt möjliggöra för dig att få syn på undermedvetna tanke, – och känslomönster så att du kan välja annorlunda.
På sanskrit betyder meditation att odla jaget. På tibetanska betyder det att lära känna.
Längtar du efter guidade yogasessioner och meditationer kan du anmäla ditt intresse här.
Yoga och meditation för högkänsliga
För dig som är högkänslig fungerar yoga och meditation som praktiska och terapeutiska verktyg för att kunna hantera känslor, tankar och din (hög)medvetenhet.
Genom att vara i och med din kropp hjälper yoga dig att ta dig igenom och förbi de tankar och känslor som du upplever dig “sitta” fast i. Din fokusering på och synkronisering av rörelse och andning gör det möjligt för dig att landa i kroppen och skapa en distans till dina tankar och känslor samtidigt som det görs möjligt för dig att vara i kontakt med din intuition, din medvetenhet.
Yoga betyder “förening” på sanskrit – förening mellan kropp, sinne och själ. Genom att utföra olika fysiska positioner (asanas), flöden, andningstekniker (pranayama) och meditation kan denna balans skapas. Yogan kan således förstås som en teknik för ökad självkännedom, fysisk, personlig samt andlig utveckling.
Meditation kan på ett liknande sätt möjliggöra för dig att få syn på undermedvetna tanke, – och känslomönster så att du kan välja annorlunda.
På sanskrit betyder meditation att odla jaget. På tibetanska betyder det att lära känna.
Längtar du efter guidade yogasessioner och meditationer kan du anmäla ditt intresse här.
Vi är inte våra tankar eller känslor
vi upplever dem.
Yoga och meditation för högkänsliga
För dig som är högkänslig fungerar yoga och meditation som praktiska och terapeutiska verktyg för att kunna hantera känslor, tankar och din (hög)medvetenhet.
Genom att vara i och med din kropp hjälper yoga dig att ta dig igenom och förbi de tankar och känslor som du upplever dig “sitta” fast i. Din fokusering på och synkronisering av rörelse och andning gör det möjligt för dig att landa i kroppen och skapa en distans till dina tankar och känslor samtidigt som det görs möjligt för dig att vara i kontakt med din intuition, din medvetenhet.
Vi är inte våra tankar eller känslor
vi upplever dem.
Yoga betyder “förening” på sanskrit – förening mellan kropp, sinne och själ. Genom att utföra olika fysiska positioner (asanas), flöden, andningstekniker (pranayama) och meditation kan denna balans skapas. Yogan kan således förstås som en teknik för ökad självkännedom, fysisk, personlig samt andlig utveckling.
Meditation kan på ett liknande sätt möjliggöra för dig att få syn på undermedvetna tanke, – och känslomönster så att du kan välja annorlunda.
På sanskrit betyder meditation att odla jaget. På tibetanska betyder det att lära känna.
Längtar du efter guidade yogasessioner och meditationer kan du anmäla ditt intresse här.
Mudras
Mudra
Ordet mudra är benämningen för de handformationer som används inom yogan. Vanligen används mudras i sittande positioner under pranayama (andningsövningar) och meditation. Ibland nyttjas de även i positioner (asanas) för att förstärka dem. Mudras hjälper till att styra flödet av prana och att bibehålla fokus i sinnet under praktiken. Ordet mudra kommer från sanskrit och översätts till ”gest”, ”symbol” eller ”försegling”.
Pran Mudra
Pran Mudra förbättrar flödet av prana (livsenergi) i bröstet och övre delen av magen. Pran Mudra aktiverar även hjärtats. lungornas. bukspottkörtelns, leverns, mjältens och magens funktion.
Shiva Mudra
Shiva Mudra balanserar den maskulina energin, Shiva, i kropp och sinne.
Yoni Mudra
Yoni Mudra balanserar den feminina energin, Shakti, i kropp och sinne.
Chin Mudra
Chin Mudra förbättrar flödet av prana (livsenergi) i bröstkorgen och övre delen av magen. Chin Mudra aktiverar även funktionen av hjärtat, lungorna, bukspottkörteln, levern, mjälten samt magen.